Tous ces exercices seront plus efficaces s’ils sont accompagnés de séance d’étirement (à réaliser éloignés des séances, en gardant la position 15s minimum) et d’exercices de pliométrie (exemple corde à sauter sur les pointes de pied durant 5mn).
Physique
Technique de course
Ces exercices peuvent être réalisés en début de séance en guise d’échauffement
Echelles de rythme
Améliorer sa vitesse
Différents exercices à réaliser après un bon échauffement
Spécial confinement
Différents exercices à faire sur une surface réduite, les exercices type musculation sont à réduire (répétition) pour les enfants en pré-formation